1. 经常运动：保持运动对于1型糖尿病的预防至关重要，每天运动30分钟，可以选择散步、慢跑、游泳等；

2. 控制血压：通过运动和饮食来实现减肥，特别要关注腹部脂肪，因为腹部减肥能大大提高糖耐量；

3. 控制体重：为了有效预防1型糖尿病，首先就要把体重降下来，使体重接近正常；

4. 控制盐量：少吃盐可以减少患心脏病和中风的可能性；

5. 饮食疗法：要选择低热量、高纤维素饮食，常吃蔬菜水果和粗粮；

6. 定期血糖检查：有肥胖或超重、血压与血脂有点偏高、有糖尿病家族史等糖尿病患病高风险者，30岁以后每三年测一次血糖;一般人群45岁以后每三年测一次血糖。这样可以早发现、早诊断、早治疗，甚至可以防止糖尿病高危人群发展成为糖尿病。